Испытывать эмоциональные колебания в отношениях может быть непросто, поскольку они включают в себя смесь положительных и отрицательных эмоций. Это может показаться манипулятивной тактикой, когда один партнер попеременно то проявляет привязанность, то отказывается от нее. Это похоже на катание на качелях: иногда ваш партнер любящий и внимательный, а иногда кажется отстраненным и отсутствующим. Это непоследовательность может вызвать у вас чувство неуверенности и беспокойства по поводу будущего отношений.
Почему это работает
Представьте себе встречу с кем-то, кто разделяет многие ваши интересы и проявляет взаимный интерес друг к другу. Отношения развиваются гармонично, вы ходите на свидания и обмениваетесь сообщениями, наслаждаясь обществом друг друга. Но затем внезапно человек исчезает без объяснения причин. Это может привести к чувству замешательства, беспокойства и печали, сопровождаемым такими вопросами, как «Что пошло не так?» или «Что я сделал не так?» Эти чувства могут задеть вашу самооценку и усилить чувство неуверенности.
Затем так же внезапно человек появляется снова, готовый к близости, проявляющий нежность и демонстрирующий интерес, как ни в чем не бывало. Это создает гремучую смесь крайне полярных эмоций – тревога, поиск проблем внутри себя и грусть сменяются ощущением счастья, эйфории и облегчения. Этот цикл эмоций создает ловушку, которая может привести к зависимости – радость, которая приходит после периода тревоги и сомнений, кажется, приобретает больший вес.
Насколько легко человек подсаживается на эти эмоциональные качели, зависит от его личных особенностей. Например, люди с низкой самооценкой могут винить себя за дистанцию, созданную другим человеком. Они могут думать: «Это моя вина», «Я сделал что-то не так» или «Я все портю». Прошлый опыт также может быть фактором риска. Например, если родители человека вели себя подобным образом, они могут подумать, что происходящее — это нормально. Кроме того, партнер может оказывать давление на чувство вины, давать ложные надежды или подтверждать опасения, еще больше разжигая цикл.
Зачем «сажать» партнера на эмоциональные качели?
Таким образом, причины такого поведения можно объяснить множеством факторов, таких как деструктивные установки, эмоциональная незрелость или психические расстройства. Важно осознавать, что такое поведение вредно для здоровья и может нанести вред обеим сторонам. Если вы попали в этот порочный круг, важно обратиться за помощью и поддержкой к друзьям, семье или профессиональному терапевту. Помните, что здоровые отношения строятся на доверии, уважении и последовательности, и партнер, который постоянно демонстрирует эти качества, заслуживает инвестиций.
Собственные эмоциональные качели
Важно отметить, что эмоциональные качели не всегда используются целенаправленно. Иногда один из партнеров может непреднамеренно раскачиваться взад и вперед, влияя на динамику отношений. Например, если один из партнеров без видимой причины чувствует себя подавленным, воодушевленным или злым, это может повлиять на то, как он себя чувствует и ведет себя в отношениях.
Кроме того, люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или биполярным аффективным расстройством (БАР) могут испытывать резкие перепады настроения, которые влияют на их взаимодействие с партнером. Поначалу они могут чувствовать уверенность в себе и своем партнере, но позже впадают в состояние апатии, стремясь спрятаться от всех или обесценивая любимого человека. Это может оказать существенное влияние на партнера, который может либо получить большую дозу внимания, либо почувствовать себя отвергнутым.
Для обоих партнеров важно открыто и честно говорить о своих чувствах, потребностях и границах в отношениях. Обращение за помощью к профессиональному терапевту также может быть полезным для управления эмоциональными перепадами и построения здоровых отношений. Помните, крепкие отношения строятся на взаимном уважении, понимании и поддержке как в взлеты, так и в падения.
Желание близких отношений в совокупности со страхом быть покинутым
Корни эмоциональных колебаний обычно уходят в семейную динамику, где родитель мог быть отстраненным, непредсказуемым и редко проявлял привязанность. Это может увековечить у человека страх быть брошенным в сочетании с сильным желанием близости, которой всегда было мало.
Этот тип поведения также распространен у людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Они могут импульсивно вступать в отношения, не обращать внимания на недостатки своего партнера и проявлять теплоту и близость. Однако затем они могут резко уйти, обесценить своего партнера и усомниться в отношениях - все это провоцируется страхом перед серьезными обязательствами.
Важно отметить, что такое поведение вредно для здоровья и может нанести вред обеим сторонам. Обращение за помощью к профессиональному терапевту может помочь справиться с этими эмоциональными перепадами и построить здоровые отношения. Помните, что здоровые отношения строятся на доверии, уважении и последовательности, и для их поддержания требуются время и усилия со стороны обоих партнеров.
Манипуляция
Это правда, что эмоциональные колебания в отношениях могут быть использованы как форма манипуляции, приводящая к зависимости. Манипулятору может быть приятно дистанцироваться от партнера, а затем наблюдать, какую радость испытывает его партнер в следующий период близости. Однако страдания человека в периоды абстиненции не так уж беспокоят манипулятора — он может не понимать или не заботиться о вреде, который причиняет.
Важно распознавать признаки манипулятивного поведения и обращаться за помощью, если вы подозреваете, что вы или ваш партнер к ним причастны. Здоровые отношения строятся на доверии, уважении и открытом общении, а эмоциональные манипуляции противоречат этим принципам. Обращение за помощью к профессиональному терапевту также может быть полезным для управления эмоциональными перепадами, построения здоровой динамики отношений и предотвращения манипулятивного поведения. Помните, никогда не поздно обратиться за помощью и внести позитивные изменения в ваши отношения.
Почему это не так весело, как на детской площадке
Мы должны признать, что отношения между людьми всегда предполагают взаимозависимость. Нам важен наш партнер, и мы часто переживаем за него. Иногда нам даже может потребоваться их поддержка. Однако это не означает, что наши желания и интересы менее ценны. Мы должны чувствовать себя комфортно, выражая свое беспокойство партнеру, если нас что-то не устраивает.
Важно помнить, что здоровая привязанность никогда не должна включать манипулятивное поведение или эмоциональные перепады. Такое поведение может быть токсичным и вызвать зависимость у партнера. Зависимость является противоположностью здоровой привязанности, и ее следует избегать.
Способствует разрушению идентичности.
В нездоровых отношениях собственные цели, амбиции и планы могут стать менее важными. Основной фокус может сместиться на то, чтобы доставить удовольствие партнеру, избежать ошибок в отношениях и удовлетворить его потребности. Важно признать, что такой тип поведения вреден для здоровья и может привести к отсутствию удовлетворения и удовлетворенности в долгосрочной перспективе. Оба партнера должны чувствовать себя способными преследовать свои собственные интересы и цели, одновременно поддерживая друг друга. Здоровые отношения никогда не должны предполагать, что один партнер ставит потребности другого выше своих собственных.
Пагубно влияет на эмоциональное состояние и даже на здоровье.
Жизнь иногда может напоминать поездку на американских горках, но когда взлеты и падения становятся слишком экстремальными, найти удовольствие может стать сложно. Отсутствие мира и стабильности может привести к хроническому стрессу и ощущению потери контроля над своей жизнью. Крайне важно осознавать вредные последствия пребывания в этом состоянии в течение длительного периода. Со временем это может истощить энергию и оставить мало места для ухода за собой, поддержания здоровых отношений с друзьями и уделения приоритетного внимания своему здоровью. Поэтому поиск способов поддержания стабильности и мира в жизни имеет решающее значение для общего благополучия.
Не имеет ничего общего со здоровыми отношениями.
Здоровые отношения подразумевают доверие к партнеру, развитие, взаимопомощь и поддержку. Подрыв уверенности в себе, сомнение в собственной адекватности, тревожность и неспособность инвестировать в значимые сферы жизни – признаки насилия.
Как себя обезопасить от такого аттракциона?
Заметить и осознать.
Может быть сложно осознать, что отношения не обязательно обеспечивают поддержку и безопасность. На самом деле, иногда они могут привести к усилению беспокойства и неуверенности в себе. Однако как только это осознается, становится легче разорвать порочный круг нездоровых эмоциональных моделей. Признать негативные последствия токсичных отношений может быть сложно, но важно расставить приоритеты в отношении своего благополучия и счастья. Признавая эти закономерности и работая над созданием здоровых отношений, мы можем вырваться из эмоционального цикла и обрести мир и безопасность внутри себя.
Ответить на вопрос «Какие бы отношения вы хотели?».
Оценка ваших ценностей помогает понять, в правильных ли отношениях вы сейчас находитесь.
Быть искренними.
Если отношения вынуждают вас хранить молчание о проблемах или проблемах исключительно для того, чтобы ваш партнер не ушел снова, это красный флаг. В здоровых отношениях оба партнера должны иметь равные права, а их потребности должны иметь равную важность. Важно признать, что отношения, построенные на страхе и манипуляциях, не являются здоровыми. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно и безопасно, выражая свои опасения и вместе работая над здоровым и равным партнерством.
Позаботиться о себе.
Развитие границ, повышение самооценки и работа с индивидуальными установками и страхами с помощью квалифицированного психолога могут позволить людям понять, оправдана ли дисгармония в отношениях и требует взаимного участия или она свидетельствует о манипулятивном поведении со стороны партнера. своего партнера. Культивирование здорового чувства самосознания и самоуважения является неотъемлемой частью поддержания здоровых отношений. Привлечение услуг эксперта может стать конструктивным шагом на пути к достижению этой цели.
Напрямую обсудить проблему с партнером.
Если кто-то готов к открытому общению и работе над собой, то можно улучшить ситуацию. Однако, если человек не выполняет обещания или сопротивляется попыткам работать вместе, лучшим вариантом действий может быть прекращение отношений. Хотя это может быть трудным шагом, он может принести чувство покоя, стабильности и возможность найти партнера, который обеспечит заботу и любовь.
Стремитесь ли вы усовершенствовать свои навыки игры в гольф или преодолеваете трудности в отношениях, для достижения успеха крайне важно расставить приоритеты в уходе за собой. Сделав заботу о себе приоритетом, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы прислушиваться к своему телу и разуму и предпринимать необходимые шаги для обеспечения своего физического и эмоционального благополучия. Это означает, что нужно быть настроенным на сигналы, которые посылает ваше тело, отдыхать, когда это необходимо, и избегать нездоровых эмоциональных привязанностей, которые могут привести к разочарованию и разбитому сердцу. Помните, что истинное удовлетворение и счастье приходят изнутри и возможны только тогда, когда мы уделяем время заботе о себе.
Консультация психолога онлайн: современный формат терапии
Вы когда-нибудь пытались найти время или ресурсы для посещения личных сеансов психотерапии? Если да, возможно, вам будет интересно изучить вариант онлайн-терапии. В Alter мы предлагаем широкий спектр квалифицированных психологов, которые могут предоставлять профессиональные консультационные услуги удаленно. Наша платформа позволяет вам получить доступ к этим услугам в любое время бесплатно и без необходимости регистрации. Кроме того, если вы предпочитаете, у вас есть возможность оставаться анонимным на протяжении всего сеанса. Если вам потребуется срочная поддержка, к вашим услугам наш чат поддержки, который поможет вам как можно быстрее найти соответствующие ресурсы. Выберите Alter, чтобы получить профессиональные психотерапевтические услуги, не выходя из собственного дома.
Any third-party trademarks that appear on our website are the property of their third-party owners. The presence of any such trademark does not indicate any affiliation or endorsement between essencesly and the respective third-party.
Disclosure: We may earn commission if you use our links/Coupons.